jak sie nie chce

[...] ale wykonuje na nie cwiczenia, lecz nie na sztangach bo nie mam pasa ktory mi chroni kręgosłup i sie boje. Duzo sie rozciagam, robie rozbiegania, pilnuje kondycji, tak jak mowilem nogi rowniez sa pilnowane. Bardzo mi sie podoba silownia i trening na niej gdyz widac efekty, nie chce sie bawic w jakies sterydy tylko praca do wszystkiego [...]

Jak widać tamten temat w zaawansowanych od dawna nie ma żadnego nowego wpisu. Obawiam się, że tu mielibyśmy podobny schemat. Na początek jakiś tam ruch w interesie i później długo, długo nic. Wszystko rozbija się moim zdaniem o filmy obrazujące to, co się proponuje. Ja np. nie nagrywam nic i raczej to się nie zmieni ani w najbliższym ani w [...]

[...] zerkam, a tam moj nick-nawet nie wiedzialem, ze nim zostalem, nie zerkalem, nie mialem info na maila skoro masz 6x w tygodniu godzine wolnego to i tak lepiej byloby jakbys 3x zrobil fbw, z ktorego wrocisz z buta do domu i 3 razy pobiegal. trening silowy jest bardzo wazny na redukcji, a fbw wykonuje sie calkiem szybko i ciekawie. wowczas [...]

barabasz31 jakim cudem ??? Jak cwiczycie te bicepsy, żeby one się powiększały ??? Nie chce być żadnym kulturystą czy tako, poprostu zależy mi troche na powiększeniu wymiarów, ale nie do przesady, bo klockiem nie chce zostać. 5 cm w łapie jest moim celem. Czy w treningu domowym przy masie 74 kg da rade ??? Teraz mam 35 cm. Trening hantlami o małym [...]

[...] dopiero co mialem w normie a teraz znow ja wyj**alo,chce to w klncu k***a wszystko uregulowac bo sie p******i w glowie od tych hormonow,co do odbloku to te sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, mialem sytuacje ze przyj**em 5000hcg na raz z 4-5 miechow temu jaja [...]

Cóż, będę myślał jak ćwiczyć. Ogólnie założenie mam takie, aby treningi nie były zbyt intensywne (ubiegłoroczne letnie treningi ciężko wspominam, kiedy w pokoju temperatura osiągała 31 stopni, a ja ćwiczyłem "na masę". Byłem ogólnie troszkę zmęczony latem) i nie chcę się za bardzo podczas nich pocić. Czyli masy zyskiwać zbytnio nie [...]

RDL - romanian deadlift( rumuński martwy ciąg). Wpisz w youtube'a i znajdziesz napewno jakis filmik instruktazowy. Co do barkow dlaczego nie odpowiada wersja w staniu? Jesli chodzi o dwa zestawy da sie zrobic cos nawet na miare trzech ale bardzo krotkich zestawow w zakresie mniej wiecej 4 cwiczen, nie wiem czy tego nie uznasz za zbyt malo. 15x10x5 [...]

Witam:) Mam 18 lat .. 173cm i 63kg :) chcialbym troszke przybrac na mase i dlatego chce ulozyć sobię jakas dobra dietke:) sporo o tym czytalem ale mam jeszcze kilka pytan. A więc czy taki schemat diety przyniesie jakies efekty?: Sniadanie: Owoc Płatki owsiane Jaja na twardo Orzechy wloskie - gdzies czytalem ze b.dobrze jest zjesc na dzien dobry [...]

Bezpośrednio po ECA to rzeczywiście nie chce się spać, ale jak już przestaje działać - tak po 4-5 godz. to chce się spać nawet na stojąco (przynajmniej w moim przypadku). Bambo2

Mam za miesiąc termin na ten rezonans. Trenuję siatkówkę na razie w szkole ale nauczyciel mówi że jak się przyłożę to mam szansę w jakimś dobrym klubie grać. Zrobię rezonans i z wynikami od razu do dobrego lekarza idę. Nie chcę stracić szansy gry w siatkówkę :/

Ona je tylko psią karmę :/ może to przez to? a w ogóle sika rano jak sie chce z nią isć na dwór i nie wiem czy to starość czy iśc do lekarza

Ona je tylko psią karmę :/ może to przez to? a w ogóle sika rano jak sie chce z nią isć na dwór i nie wiem czy to starość czy iśc do lekarza Ale jaką psią?

[...] estro moze miec z tym cos wspolnego...? Po przejsciu na suste na poczatku libido pompa na plus, teraz zamulony jestem libido troche oslablo podejrzewam e2. Ale badania dopiero za 2 tyg moge zrobic jak sie troche w pracy zluzni. A nie chce lykac exe bez badan. Jakos te 2 tyg sie przemecze... Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-11-17 20:46:46

w pełni sie zgadzam z boksero, cyborg to ......, według ciebie jak ktos przychodzi z bohomazem a nie planem tez to jest jego indywidualna sprawa, ze uważa że czas na bohomaz, wtedy to forum przestaje miec sens, ale nie chce robic spamu autorowi, z góry przepraszam.

Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]

[...] i z wlasnego doswiadczenia wie sporo na temat sportu. Zreszta kto wogole powiedzial, ze doradca w treningu musi byc kulturysta? Joe Weider nie byl nawet w polowie taki duzy jak jego wychowankowie a wiedze posiadal ogramna. Sprawa dat urodzenia... zastanow sie, moze poprostu ktos nie chce podawac do publicznej wiadomosci. A co do cipek w [...]

[...] mało a godzinka biegu to dobra rzecz. Aha i zapomniałem powiedzieć że robiłem FBW 1/2 razy w tygodniu (ale bez WW był taki brak siły że szczeże łatwiej mi było biegać 3h jak robić wiosło i przysiady 15 min). Teraz myślę wejść na normlaną dietkę 1800-2000 kcal i z dużą ilością treningów siłowych probować schodzić z tluszczu. Biegi 5km [...]

[...] po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego fotosa, oprawie sobie w ramke :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę wchodzą tablety. Myślałem o mecie [...]

[...] dla błonnika 4 gramy Omegi Witaminy i minerały POSIŁEK II, 30 g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 30 g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK III taki sam jak poprzedni TRENING Przed nim beta-alanina, kawa i arginina Po nim 40 g: odżywka białkowa POSIŁEK IV 30 g kaszy ryba - tuńczyk czasem łosoś, mintaj albo pierś z indyka 30 [...]

Ok, postaram się jeszcze trochę poszperać po necie i znaleźć co nieco na temat zdrowszego odchudzania, bo ja motywacje mam (schudłam 18kg do tej pory) i nie chcę wyglądać jak "galaretka", bo właśnie jeszcze młoda jestem i chcę coś ze sobą zrobić, ale nie wiem jak się za to wzsystko zabrać ;)